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「ダイエット器具」関連の豆知識【補足や感想 ....〆(∩_∩) メモメモ】

踏み台昇降の運動をして得られる効果には、階段を昇ったり走ったりしても息が切れなくなる、よく眠れるようになる、便秘を解消できる、発汗が良くなる（汗をたくさんかけるようになる）など、あります。
また、体型については姿勢がよくなったり、体脂肪が減ったり、ウエストが細くなったり、全身が引き締まったりという効果を期待できます。
ちなみに、脚が太いことには種類があります。「脂肪太り」、「水太り」、「筋肉太り」の３種類があります。
「脂肪太り」の場合は、太ももなどを指でつまむ事ができます。ひざの周りにも、お肉が付いている状態です。太ももの裏にもお肉が付いていて、筋肉のように固いけれど、筋肉のような筋が出ていません。
この「脂肪太り」を解消する方法は、食べ過ぎない事、そして適度に運動する事です。
太ももを動かす運動、例えばスクワットなどをするとよいです。
そして、ストレッチやマッサージなどで脂肪をやわらかくして脂肪を取っていく事も大事だそうです。
便利な道具を使って、効率良くやせませんか？