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「ダイエット運動」関連の豆知識【補足や感想 ....〆(∩_∩) メモメモ】

体を動かしてやせたい方に、ダイエット運動のグッズなどです。
元気よく体を動かして、やせませんか？
（だいえっと）。
体の冷えは基礎代謝を低くして、やせにくい体質にしてしまいます。
冷え性を解消するためには、体を温める食べ物や飲み物を意識して食べるという方法がありますが、マッサージにも体を温める働きがあります。
具体的には、どの部分をマッサージすると良いでしょうか。
まずは、足先や足裏をしっかりとマッサージしましょう。冷え性で一番つらい部分は、足先の冷えでしょう。
心臓からの栄養素がうまく行き渡らず、老廃物の水分が足元あたりに溜まると、足先は冷えます。足がむくんだりしびれたりという症状も、出てきます。
基礎代謝を上げるためには、ふくらはぎや太もものマッサージが効果的です。
ふくらはぎや太ももは、体の中心から送られてきた血液を送り返す部分です。ポンプの役割をしている場所です。
ここをマッサージすることで、血液やリンパ液の循環を促して、下半身の冷えやむくみを解消できます。足痩せの効果も期待できるでしょう。
マッサージは、お風呂に入っている時や入った後など、血液の循環が良くなっている時に行うとさらに効果的です。
マッサージを習慣にして、冷えない体を作りましょう。

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